過去の経験をまっさらに消去できるわけではないにせよ，手や顔を洗う，シャワーを浴びるといった簡単な浄化行為をおこなえば，過去の経験の影響を最小限に抑えられるようだ。感情的・認知的な刺激に押しつぶされそうなときや，仕事と家庭，友達づきあい，余暇のバランスに苦慮しているときは，手を洗うだけでだいぶ気持ちが楽になるかもしれない。この方法は，ストレスが重くのしかかる仕事を終えて家に帰ったとき，頭を切り替える役にも立つだろう。人はシャワーを浴びると気分がよくなることが多いが，本章で取り上げた一連の研究によれば，シャワーを浴びることには単に体の汚れを落とす以上の意味があるらしい。浄化行為には，体をリフレッシュするだけでなく，過去に引きずられず，現在のことだけを考えられるようにする効果もある。人生という本のページをめくり，さまざまな局面や活動の間にはっきり線を引いて，現在とだけ向き合い，目の前の課題に集中する助けになるのだ。
タルマ・ローベル 池村千秋（訳） (2015). 赤を身につけるとなぜもてるのか？ 文藝春秋 pp.209
PR
