マインドフルネス

マインドフルネスは，長期的な瞑想の実践によっても，ストレスが高まった時に意識を集中する手法を用いても，個人の精神的レジリエンスを高めることにつながる。しかも，どこでも実践でき，習得が容易で，費用は一切かからない。そして何よりも有望なことに，それがボナノの研究によって突き止められた比較的健康なコホート（世界中のジャックとベラ）のみならず，心の傷を受けやすい人々や，あるいはすでに傷を負った人々にも効果があることが繰り返し証明されている。私たちのコミュニティにおけるバールやリアにとって，個人のレジリエンスは心の習慣として身につけられるものなのである。

アンドリュー・ゾッリ，アン・マリー・ヒーリー　須川綾子（訳）　(2013).　レジリエンス　復活力：あらゆるシステムの破綻と回復を分けるものは何か　ダイヤモンド社　pp.187
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