I'm Standing on the Shoulders of Giants.

読んだ本から個人的に惹かれた部分を抜き出します。心理学およびその周辺領域を中心としています。このBlogの主な目的は，自分の勉強と，出典情報付きの情報をネット上に残すことにあります。書誌情報が示されていますので，気になった一節が見つかったら，ぜひ出典元となった書籍をお読みください。

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前述したように，自制心は「生まれつきのものであり，努力しても高められない」と誤解されています。しかし，自制心は筋肉と同じように鍛えられます（逆に，鍛えなければ弱まります）。最新の研究では，日常的な鍛錬（「エクササイズをする」「家計簿をつける」「食事の内容を記録する」など）によって，自制心が総合的に強化されることがわかっています。２週間，毎日エクササイズをした被験者が，健康面での向上だけでなく，「流しに食器を溜めない」「衝動的な買い物をしない」などの他の面での自制心の向上を示したのです。

ハイディ・グラント・ハルバーソン　児島　修（訳）　(2013).　やってのける：意志力を使わずに自分を動かす　大和書房　pp.26