I'm Standing on the Shoulders of Giants.

読んだ本から個人的に惹かれた部分を抜き出します。心理学およびその周辺領域を中心としています。このBlogの主な目的は，自分の勉強と，出典情報付きの情報をネット上に残すことにあります。書誌情報が示されていますので，気になった一節が見つかったら，ぜひ出典元となった書籍をお読みください。

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脳の中で起こっているこのプロセスは，３段階のループだ。第１段階は「きっかけ」で，これは脳に自動作業モードになるように，そしてどの習慣を使うかを伝える「引き金」である。次が「ルーチン（きっかけに反応して起こる習慣的な行動や思考）」で，これは身体的なものだったり，脳や感情に関わるものだったりする。そして最後が「報酬」で，これはある具体的なループを，将来のために記憶に残すかどうか，脳が判断する役に立つ。
　時間がたつにつれ，この「きっかけ→ルーチン→報酬」というループは，どんどん無意識に起こるようになる。きっかけと報酬が相互につながると，強力な期待や欲求が生まれる。そこに１つの習慣が生まれる。

チャールズ・デュヒッグ　度会圭子（訳）　(2013).　習慣の力　The Power of Habit　講談社　pp.41-42