I'm Standing on the Shoulders of Giants.

読んだ本から個人的に惹かれた部分を抜き出します。心理学およびその周辺領域を中心としています。このBlogの主な目的は，自分の勉強と，出典情報付きの情報をネット上に残すことにあります。書誌情報が示されていますので，気になった一節が見つかったら，ぜひ出典元となった書籍をお読みください。

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「習慣」はどうやって変わるのか？
　残念ながら，誰にでも100パーセント効果があると保証できる方法はない。私たちは習慣をなくせないとわかっている。そのため交換するしかない。そして，もっとも簡単にそれができるのは，習慣入れ替えの鉄則が適用できたときであることもわかっている。同じきっかけと同じ報酬を使えば，新しいルーチンを入れることができるのだ。
　しかしそれだけではじゅうぶんではない。つくり替えた習慣を身につけるには，「変われる」と信じる必要がある。そしてたいていの場合，それはグループの助けによってのみ生まれる。

チャールズ・デュヒッグ　度会圭子（訳）　(2013).　習慣の力　The Power of Habit　講談社　pp.141