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読んだ本から個人的に惹かれた部分を抜き出します。心理学およびその周辺領域を中心としています。 このBlogの主な目的は,自分の勉強と,出典情報付きの情報をネット上に残すことにあります。書誌情報が示されていますので,気になった一節が見つかったら,ぜひ出典元となった書籍をお読みください。

   

マインドフル思考

世の中には,「マインドフルネス」に関する本や,「非合理的思考」についての本も数多く出ている。全体性を備えた人間として最適に機能するにはどうすればいいかを,私たちは現在もなお学び続けているということだ。だが,これまで述べてきた一連の優れた研究は,複雑な判断をこなすためのもっとも効率的な方法を示唆している。それは「意識的思考」と「無意識の思考」の両方を,この順番で臨機応変に活用することである。選択肢が多くて高い認知能力を要する状況における,最良の決断法は次のようなものだ。

1 短い時間,状況をマインドフルに思考する。
2 考えることをやめる
3 思考を温める間,何かまったく無関係の活動をする
4 決断する

トッド・カシュダン,ロバート=ビスワス・ディーナー 高橋由紀子(訳) ネガティブな感情が成功を呼ぶ 草思社 pp.197-198

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