I'm Standing on the Shoulders of Giants.

読んだ本から個人的に惹かれた部分を抜き出します。心理学およびその周辺領域を中心としています。 このBlogの主な目的は,自分の勉強と,出典情報付きの情報をネット上に残すことにあります。書誌情報が示されていますので,気になった一節が見つかったら,ぜひ出典元となった書籍をお読みください。

   

今この瞬間

マインドフルネスとは,今この瞬間のみが自分が手にできるもののすべてであることを理解し,「今」を人生の最大の焦点とすることである。ふだん,私たちは過去と未来ばかりに生きており,「今」にはちょっと立ち寄るぐらいで過ごしているが,「今」にこそ自分の居場所を据えて,人生の現実的側面に対処する必要がある時だけ過去や未来をちょっと訪れるというのがマインドフルネスなのだ。
 それは今この瞬間にいつもイエスと言い,人生にイエスと言うこと,現実に身を任せ,受け入れて行動すること。「今・この瞬間」に注意を注ぎ続けることで「今」に感謝し,意識的に生きる技法だと言ってもよいだろう。

スティーヴン・マーフィ重松 坂井純子(訳) (2016). スタンフォード大学 マインドフルネス教室 講談社 pp.38.

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